Técnico Luxemburgo é assaltado e fica sob mira de revólver

O técnico Vanderlei Luxemburgo foi assaltado na última quinta-feira no caminho para o treino do Flamengo. O comandante rubro-negro disse ter estava em seu carro na Barra da Tijuca, zona oeste do Rio de Janeiro, quando foi abordado por um bandido pilotando uma moto. Ele disse ter ficado sob mira de um revólver e perdeu o relógio, mas tratou o ocorrido com bom humor.
"Somos assaltados pela Receita e por bandidos", brincou o técnico. "Você leva um susto. O cara vem, mete um revólver na tua cara. Você está com o carro parado no sinal e perde o relógio. Beleza, pode levar. Nem sei se me reconheceu", completou.
O Flamengo acertou nesta sexta-feira a contratação do lateral esquerdo Anderson Pico, de 23 anos, que defenderá a camisa rubro-negra até o final da temporada. O anúncio foi feito pelo técnico Vanderlei Luxemburgo, que revelou a negociação curiosa que colocou o jogador na Gávea.
"Ele foi meu jogador no Grêmio, será nosso até o fim do ano, é um lateral esquerdo. Ele me pediu uma oportunidade, é um grande jogador, mas é meio doido, é um fio desencapado em 200 volts", comentou Luxemburgo, afirmando que a iniciativa para o negócio partiu do próprio Anderson Pico e dando voto de confiança ao atleta.
"Acredito nele, tem um grande potencial. Se ele não fizer bobagem, tem um pré-contrato para assinar por mais dois anos. Vamos ver", completou Luxemburgo.
Pico treina no Flamengo há cerca de três semanas e aprimora a forma física à parte do elenco. Com o acerto, ele deve passar a treinar com os novos companheiros, mas ainda não está registrado para poder estrear.
Fonte: cidadeverde.com
MARIVALDO LIMA

Técnico Tite lamenta não ter falado com japoneses

Campeão mundial, da Libertadores, da Recopa, brasileiro e paulista pelo Corinthians entre 2011 e 2013, Tite não esconde que se frustrou ao não ser escolhido para comandar a Seleção após a Copa do Mundo deste ano. E lamenta não ter se esforçado por um plano B: a seleção japonesa. O técnico sente que poderia ter sido mais participativo nas negociações com os asiáticos.
“A perspectiva era de Seleção Brasileira ou seleção japonesa, e a seleção japonesa era uma possibilidade real de trabalho. Fui prejudicado porque não conversei com o Japão. Fiquei na expectativa, e o mexicano foi lá”, disse o treinador, desempregado, durante sua participação no programa Mesa Redonda, da TV Gazeta, desse domingo.
Javier Aguirre foi escolhido para comandar a seleção japonesa e Dunga, que só teve um trabalho frustrante de dez meses no qual só foi campeão gaúcho pelo Inter entre suas duas passagens pela Seleção, está à frente do Brasil. Tite não tinha certeza de que seria chamado pela Confederação Brasileira de Futebol, mas se imaginava como candidato ao lado de nomes como Muricy Ramalho.
“Eu entendia que alguns critérios pudessem ser adotados em função do tempo de trabalho, dos títulos, do trabalho conquistado. Olhava profissionais que ficaram há bastante tempo e tiveram conquistas e via que estava no bolo. Lógico que criei essas expectativas em função dos títulos”, admitiu o treinador.
Vendo a Seleção apenas como torcedor, Tite pede paciência com Dunga. “A Copa América e as Eliminatórias serão referências importantes. Agora é o momento de ajustar, não queimar etapas. Só depois vamos ter reais condições de avaliar”, opinou.
Desempregado desde o final do ano passado, quando saiu do Corinthians, Tite segue viajando para acompanhar jogos. Esteve no Morumbi para ver a vitória do São Paulo sobre o Cruzeiro, nesse domingo, e avisou que viajará à Europa nos próximos dias para acompanhar o Real Madrid e conversar com o técnico italiano Carlo Ancelotti. O técnico quer se aperfeiçoar enquanto não encontra um clube.
“Fui assistir à final da Liga dos Campeões, à final da Libertadores, acompanhei o Manchester City jogando, queria ver o Bayern e o Barcelona ao vivo, conversei com o Carlos Bianchi. Então, de alguma forma, estou procurando. Quando tenho oportunidades, entro para dentro de literatura, gosto disso. A atividade profissional requer aperfeiçoamento constante. É o que estou fazendo”, comentou.
Fonte: cidadeverde.com
MAIVALDO LIMA

Davis: Bellucci põe Brasil no Grupo Mundial e rebaixa a Espanha

Quando o Brasil mais precisou de Thomaz Bellucci (83º), o tenista correspondeu. Depois de vencer seu primeiro jogo com uma virada espetacular, o brasileiro assumiu a responsabilidade neste domingo, derrotou Roberto Bautista Agut (15º) por 3 sets a 1 (parciais de 6-4, 3-6, 6-3 e 6-2) e recolocou o Brasil no Grupo Mundial da Copa Davis.
Com a vitória por 3 a 1 no confronto - além de Bellucci, a dupla formada por Bruno Soares e Marcelo Melo venceu o outro jogo, com Agut sendo responsável pelo único triunfo espanhol -, o Brasil também manda a Espanha para a disputa continental do torneio entre nações. A última vez os europeus tinham ficado fora da elite tinha sido em 1996.
Os espanhóis vieram desfalcados de seus principais nomes: Rafael Nadal, Davis Ferrer e Tommy Robredo. Marcel Granollers, convocado para disputa, se machucou e virou desfalque de última hora. Mesmo assim, o capitão Carlos Moyá contava com atletas melhor ranqueados em simples em comparação ao time do Brasil. 
O triunfo também alivia também os questionamentos quanto à convocação realizada pelo capitão João Zwestch. Ele preferiu levar para o confronto Guilherme Clezar e Rogério Dutra Silva como opções de segundo simplista e deixou de fora João Souza, o Feijão, que vive melhor momento no circuito.
Feijão e seu técnico, Ricardo Acioly, deram declarações veementes sobre o assunto e abriram uma pequena polêmica - provavelmente a principal desde o boicote de 2004, quando Guga, entre outros, protestaram contra administração da CBT e se recusaram a defender a nação na Davis.
No jogo deste domingo, Bellucci e Agut alternaram o domínio da partida. O brasileiro conseguiu entrar de fato no jogo a partir da segunda parcial, quando conseguiu atrapalhar o espanhol principalmente com o seu revés. No último set, o serviço do brasileiro também funcionou nas horas críticas para levá-lo à vitória.
"Não tem nem o que falar. Estou muito emocionando, só Deus sabe o quanto o jogo era importante para mim. As vitórias só vem às vezes depois várias derrotas. Esse é um dos dias mais emocionantes da minha carreira. Acho que para mim é um momento muito emocionante, para o tênis brasileiro é um momento que vem em uma boa hora. Acho que a gente sempre deu nosso máximo. Hoje mostramos que temos valor. Mesmo sem tanta tradição, viemos e vencemos a Espanha. Estamos de parabéns, é agradecer. A conquista é para todos", afirmou Bellucci ao Sportv depois da partida.
Fonte: cidadeverde.com
MARIVALDO LIMA

Ronaldinho Gaúcho é xingado de macaco por político no México

Há poucos dias no México, onde foi apresentado pelo Querétaro, Ronaldinho Gaúcho foi vítima de insultos racistas de um político da cidade. Por meio do Facebook, Carlos Trevino, que ocupou o cargo de Secretário de Desenvolvimento Social, disse não gostar de futebol e chamou o brasileiro de "macaco". A notícia ganhou destaque no jornal Recórd, do México. 
Na mensagem publicada na rede social, Trevino reclamou do trânsito caótico na cidade em consequência da apresentação de Ronaldinho no novo clube. "Eu tento ser tolerante, mas odeio futebol e o fenômeno idiota que acontece. Eu odeio ainda mais porque as pessoas entopem e enchem as avenidas, e demoramos duas hora para chegar em casa. E tudo para ver um macaco. Brasileiro, mas ainda macaco. Isto já é um circo ridículo". 
Até o momento, nem o clube, nem o jogador se manifestaram sobre o caso. Recentemente, no Brasil, o goleiro Aranha, do Santos, foi vítima de racismo na partida contra o Grêmio, em Porto Alegre. O clube gaúcho foi excluído da Copa do Brasil devido ao incidente.

Fonte: cidadeverde.com
MARIVALDO LIMA

Parnaiba-podera-ser-o-1-municipio-no-interior-a-tratar-pacientes-com-cancer

Técnicos do Ministério da Saúde e profissionais da Secretaria de Estado da Saúde (Sesapi) estiveram o município de Parnaíba, sede do Território da Planície Litorânea.  A visita teve como objetivo avaliar a rede do Sistema Único de Saúde (SUS) para que serviços estipulados no Plano Estadual de Oncologia, sejam implantados na cidade. 


O plano prevê a interiorização e o atendimento integral ao paciente com câncer, a descentralização do serviço que, atualmente, é realizado somente em Teresina. 

Segundo Patrícia Batista, diretora de Unidade de Controle, Avaliação, Regulação e Auditoria da Sesapi, quatro regiões serão, num primeiro momento, contempladas.

“Parnaíba, a curto prazo; Picos, a médio prazo, e outras duas regiões do extremo Sul do Piauí, que ainda não foram escolhidas. Provavelmente, Bom Jesus seja uma dessas regiões. Aqui em Parnaíba, neste primeiro momento, trouxemos o pessoal do Ministério da Saúde para conhecer a estrutura hospitalar que vai se propor a oferecer os serviços de oncologia à população. A partir daí, vamos buscar a habilitação do serviço e, posteriormente, uma atenção efetiva a todos os piauienses, sem, necessariamente, terem que se deslocar para Teresina”, frisou Patrícia Batista.




O secretário de Estado da Saúde, Mirócles Veras, reforça que os ajustes para a implementação do plano em Parnaíba serão mínimos e ressalta a importância do serviço no diagnóstico de qualidade da doença. 

"Percebemos que poucos ajustes precisarão ser feitos para que possamos habilitar e credenciar esse serviço importante aqui nesta região. Vários procedimentos serão disponibilizados à população, sobretudo, o diagnóstico de qualidade. É uma ação conjunta, liderada pelo Governo do Estado, a fim de garantir uma melhor assistência ao usuário”, enfatiza Mirócles Veras.

Segundo a coordenadora de Atenção à Saúde da Mulher da Sesapi, Alzenir Moura Fé, para 2014, a estimativa é de que cinco mil casos de câncer sejam diagnosticados no Piauí. O câncer de mama é o mais comum. De 2008 a 2013 foram 3.242 registrados. Desses, 467 pertencem ao Maranhão. Os tipos de câncer que mais matam no Piauí são pulmão, neoplasia maligna da próstata, mama e colo do útero. 

Os recursos para operacionalização do plano serão do estado em parceria com o Ministério da Saúde.

Fonte: cidadeverde.com
MARIVALDO LIMA

Longe-da-tv-ana-paula-arosio-reclama-falta-de-dinheiro

Longe da TV desde 2010, a atriz Ana Paula Arósio tem reclamado que sua situação financeira não anda como o planejado. Ela, inclusive, está vendendo um sítio que possui em Santa Rita do Passa Quatro, no interior de São Paulo.
Uma pessoa próxima tem acompanhado o drama da atriz e garantiu que ela está precisando voltar a trabalhar para poder ganhar dinheiro, segundo o blog da jornalista Fabíola Reipert.
Vale lembrar que a artista está escalada para fazer um filme no Uruguai. Mas mesmo assim continua isolada da mídia. A ideia é que a beldade se mantenha em uma clínica de emagrecimento para que seu retorno cause impacto.
Além disso, recentemente a mãe de Ana Paula reclamou que a herdeira se afastou não só do trabalho e dos antigos colegas de profissão, mas também de toda a família.
Em tempo: Para quem não se lembra, Ana Paula Arósio chamou atenção em 2010, quando desistiu de ser protagonista da novela "Insensato Coração". Desde então, a artista não é vista mais no meio artístico e se manteve isolada.
Fonte: cidadeverde.com
MARIVALDO LIMA

Sesapi disponibiliza mais leitos para atender usuários de drogas

A Secretaria Estadual de Saúde (Sesapi) vai disponibilizar mais 10 leitos de atenção psicossocial para o atendimento de usuários de álcool e outras drogas. A inauguração será nesta terça-feira (16), às 10h, no Hospital do Mocambinho, zona Norte de Teresina. 
Na unidade do Mocambinho funciona o serviço hospitalar de referência para o atendimento de urgência para usuários de álcool e drogas. O hospital é um dos componentes da Rede de Atenção Psicossocial do Estado. Uma equipe multiprofissional atua na desintoxicação e adminstração das crise de abstinência de usuários de álcool e outras drogas, como o crack, por exemplo. 
A unidade do Mocambinho atua somente o tratamento de urgência, onde o paciente pode ficar internado até o período máximo de 15 dias. Após esse perído, os pacientes são referenciados para outras unidades a fim de dar prosseguimento ao tratamento por um maior período de tempo.
Além dos novos leitos, também será inaugurada a reforma do consultório odontológico do hospital que, a apartir de agora, passa a funcionar 24 horas.

Fonte: cidadeverde.com
MARIVALDO LIMA

Lacen-adquire-equipamento-que-detecta-a-tuberculose-em-exame-rapido-de-2h-173379


O Laboratório Central do Piauí (Lacen) já deu início ao teste rápido molecular que detecta a tuberculose. Para isso, o laboratório adquiriu um novo equipamento, o Genexpert, capaz de diagnosticar a doença em apenas duas horas. O aparelho tem alta sensibilidade e especificidade que diminuem a possibilidade de um resultado falso positivo.
“O Teste Rápido Molecular está disponível em todos os municípios do Estado do Piauí para diagnóstico dos Sintomáticos Respiratórios. A tosse por mais de três semanas, com ou sem catarro, é o principal sintoma da tuberculose. Qualquer pessoa com este sintoma deve procurar uma unidade de saúde para fazer o diagnóstico”, informa a diretora do Lacen, Simonara Karina.
A diretora explica que, na realização do teste, utiliza-se exclusivamente amostra de escarro (secreção pulmonar) com volume mínimo de 1 ml. “A orientação sobre coleta de amostra para cultura para tuberculose pode ser acessada no site: www.lacen.pi.gov.br, Além da solicitação do diagnóstico do paciente através do preenchimento da ficha de Requisição do GAL - Sistema Gerenciador de Ambiente Laboratorial, com dados clínicos no campo observação. Espera-se que com o Genexpert, proporcionar um diagnóstico mais rápido da tuberculose pulmonar, permitindo um tratamento precoce e aumento da detecção da tuberculose resistente, reduzindo consequentemente a morbidade e mortalidade da doença”, esclarece Simonara.
Além desta metodologia, o Lacen possui mais um equipamento automatizado - Bactec mgit 960, também para diagnóstico de tuberculose. “Com a utilização deste sistema, o resultado do teste de sensibilidade pode ser obtido mais rapidamente, após crescimento da micobactéria, o prazo passa a um período médio de 7 a 15 dias em comparação ao teste de sensibilidade clássico que seria de 30 dias após crescimento do microrganismo”, diz a diretora.
De acordo com o relatório da Organização Mundial de Saúde, a tuberculose (TB) continua sendo um grande problema de saúde global. É a causa de problemas de saúde entre milhões de pessoas a cada ano e é classificada como a segunda principal causa de morte por uma doença infecciosa no mundo, depois do vírus da imunodeficiência humana (HIV).
“No exame microbiológico tradicional são necessários de 30 a 60 dias para realizar o cultivo da micobactéria e outros 30 dias para se obter o perfil de sensibilidade às drogas e diagnóstico de resistência à Rifampicina. O novo equipamento utiliza técnicas de biologia molecular que identificam sequências específicas do DNA do Mycobacterium tuberculosis, além de detectar alterações nestas sequências que indicam a probabilidade de resistência à Rifampicina que é um dos principais antibióticos utilizados no tratamento”, finaliza a diretora.

Fonte: cidadeverde.com
MARIVALDO LIMA

São Gonçalo do PI: concurso tem 34 vagas e salários de R$ 1.690

A prefeitura de São Gonçalo do Piauí, município a 126 quilômetros de Teresina, está com inscrições abertas para concurso público com oferta de 34 vagas no quadro efetivo de servidores. Os salários chegam a R$ 1.690,47.
Os interessados têm até o dia 24 de outubro para efetuar inscrição em vários cargos com oferta de cargos para profissionais com títulos de ensino fundamental, médio e superior (em várias áreas do conhecimento).
O seletivo será realizado pelo Instituto Machado de Assis. O valor da taxa de inscrição varia de R$ 40 a R$ 80. A prova objetiva será aplicada na data provável de 16 de novembro. O resultado final deve sair no dia 14 de dezembro. 
Podem concorrer interessados em cargos de motorista, agente de trânsito, fiscal sanitário, assistente social, enfermeiro, médico, psicólogo, fisioterapeuta e professor em várias áreas do conhecimento. 
Clique aqui e confira o edital do seletivo.

Fonte: cidadeverde.com
MARIVALDO LIMA

Defesa-civil-alerta-que-mananciais-que-abastecem-carros-pipa-estao-secando

O Piauí é o estado com maior número de municípios em situação de emergência por conta da Seca. A secretária de Defesa Civil, Simone Araújo, diz que além da falta de recursos para atender todas as cidades em situação de emergência através da Operação Pipa, os mananciais onde os carros pipa são abastecidos estão secando. " Esse hoje é uma das principais problemáticas. Ainda estamos no início do período mais quente do ano e se os mananciais secarem, a situação ficará ainda mais complicada. Não morrerá apenas gado, vai morrer gente também". 
A Defesa Civil reconhece, por decreto, 211 municípios, e o governo federal decretou situação de emergência em 202 cidades no Piauí. Em todo o Brasil, mais de mil cidades da região Nordeste estão na mesma situação com reocnhecimento pelo Ministério da Integração Nacional.
Simone Araújo explica que a Defesa Civil está tentando junto ao governo federal a liberação de recursos para furar poços nesses municípios onde os mananciais estão secando. "Estamos aguardando a última parcela de um convênio assinado com o Secretaria Nacional de Defesa Civil Nacional, no valor de R$ 2 milhões. Não estamos mais nem cogitando a liberação dos R$ 18 milhões que seriam para as ações emergenciais contra a seca, mas a parcela desse convênio já está empenhada e estamos esperando a liberação. Queremos que essa retaliação política acabe". 
A falta de chuva é a causa da maioria dos problemas enfrentados por esses municípios. Dados da secretaria mostram que as cidades mais atingidas pelos efeitos da seca são Jaicós, Belém do Piauí, Padre Marcos e Queimada Nova, além da região conhecida como cristalino que compreende, entre outros, os municípios de Caridade, Curral Novo e Pio IX. 
Simone Araújo afirma ainda que a falta de recursos federais para a manutenção da Operação Pipa não tem possibilitado o alcance a todos as cidades que precisam de água para consumo humano. "Durante o ano de 2014, nós não recebemos nem R$ 1 do governo federal. O Estado tem disponibilizado R$ 2 milhões mensais para manter a operação, que só alcança 94 cidades". 
O Ministério da Integração Nacional informou que, desde 2011, o estado recebe repasses regulares para enfretamento da estiagem e ressalta que, somente este ano, foram investidos mais de R$ 1 bilhão para o Piauí.
A secretária lembra que o Estado não possui ainda um Plano Estadual de Convivência com a Seca. “É preciso instituir de comitê de forma urgente, para fazer um diagnóstico completo da situação. O que temos hoje são algumas instituições que trabalham a convivência com a seca de forma desarticulada. Essa fragmentação faz com que não haja resultados efetivos”.
 
Simone ressalta que o plano é essencial, mas que os recursos também são necessários. “Não podemos continuar nessa situação. Hoje estamos com o pires na mão. As ações que estamos fazendo são apenas imediatista, nossa meta é fazer o plano”. 

Fonte: cidadeverde.com
MARIVALDO LIMA

SIGA AUTO ESCOLA

Agora em nossa cidade a melhor auto escola da região, onde vc poderá adquirir sua CNH, em todas as categorias e com as melhores condições do mercado.

Boas instalações para estudo, bons instrutores, excelentes carros e o melhor atendimento do mercado.
Então não perca seu tempo e dinheiro, venha para a melhor e siga o seu melhor. SIGA AUTO ESCOLA, sempre buscando o melhor para seus clientes.


MARIVALDO LIMA

Não consegue dormir? 9 dicas para acabar com a insônia

1. Escolha o colchão certo
Para ter uma noite de sono tranquila, é fundamental dormir sobre um colchão adequado. O modelo ideal deve ser firme e flexível e suportar o peso da pessoa sem deformar. Fazer a escolha errada na hora de comprar o produto pode provocar problemas de coluna, desconforto, sensação de fadiga, irritação e, claro, atrapalhar a qualidade do descanso noturno.
Novidade
Um colchonete terapêutico promete ajudar no tratamento da insônia sem causa conhecida. O produto, lançado em agosto de 2014, foi desenvolvido pela empresa brasileira Invel, após sete anos de pesquisas clínicas junto a especialistas da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e do Instituto do Sono, na capital paulista. Indicado para uso diário, ele é confeccionado com um tecido que contém o composto ativo MIG3®, que estimula a produção de óxido nítrico, substância responsável pela dilatação dos vasos e, consequentemente, pelo relaxamento muscular. Com isso, a pessoa dormiria com mais facilidade e teria um sono melhor. Mas, segundo o médico Acary Bulle, responsável pelo setor de doenças neuromusculares da Unifesp, mesmo usando o colchonete, é necessário adotar hábitos que garantam um sono de qualidade ? como os que você confere nesta reportagem. O colchão da Invel custa a partir de R$ 1500.

2. Apague a luz
Como acontece com a maioria dos mamíferos de hábitos diurnos, a qualidade do sono depende diretamente da escuridão do ambiente. Quando o cérebro registra a presença de luz, mesmo que de uma lâmpada bem fraquinha, ele compreende que ainda é dia e fica em estado de alerta. Essa pode ser a causa daquela insônia terrível que surge no meio da madrugada.
3. Ligue o ventilador ou ar condicionado
Quando o quarto fica quente demais, o corpo tem dificuldade para se manter nos saudáveis 36,5ºC. O resultado é um sono inquieto, superficial e cansativo. Evite o superaquecimento mantendo seu quarto bem ventilado - abrindo portas e janelas ou ligando o ventilador/ar condicionado - e deixando lençóis, mantas e cobertores pesados bem longe da cama nas noites quentes.
4. Pare de ver o relógio
Conferir o despertador a cada minuto só serve para aumentar a ansiedade, deixando-o ainda mais tempo acordado. Vire a face do relógio para a parede e deixe de controlar a quantidade de horas até o dia amanhecer. Um truque: conte uma história bacana para si mesma até pegar no sono. Faça de conta que você está de férias, em um lugar lindo, e pode relaxar o quanto quiser...
5. Mantenha eletrônicos longe de você
Celulares e computadores emitem ondas eletromagnéticas e deixam você em alerta absoluto. Por isso, evite ficar exposta a esses aparelhos antes de se deitar. Não bastasse isso, as ondas também diminuem o tempo do sono profundo, aquele que faz o corpo recuperar as energias gastas durante o dia.
6. Aprenda a relaxar
A melhor forma de dormir rapidamente é relaxando o corpo e a mente. Experimente colocar em prática a técnica abaixo:
  • Contraia e relaxe lentamente todos os músculos, dos dedinhos dos pés até o rosto.
  • Depois, massageie o couro cabeludo enquanto mentaliza uma paisagem bonita.
7. Perfume sua noite
Acenda um incenso de lavanda no quarto três horas antes de dormir. Feche a porta e deixe uma fresta da janela aberta enquanto o incenso queima. Dessa forma, o cheiro tem por onde escapar e não fica impregnado no ambiente. Na hora de dormir, o aroma ajudará a induzir o sono. Caso seja alérgico a incenso, tente gotas de óleo essencial.
8. Mantenha a rotina
Nosso organismo precisa de rotina para funcionar bem, motivo pelo qual vale a pena ir para a cama e se levantar sempre nos mesmos horários - assim, você se acostuma a ficar com sono na hora certa. Com o tempo, seu relógio biológico ficará tão regulado que você nem precisará de despertador para acordar. Ah, e nada de ficar na cama mais tempo no fim de semana!
9. Tome um banho quentinho
Duas horas antes de ir para a cama, tome um banho quente para relaxar os músculos e facilitar o sono profundo. Deixe a água passar pela cabeça e imagine que, com ela, vão pelo ralo todos os problemas do dia (não se concentre neles nessa hora!). Ao sair do chuveiro, mantenha os pés aquecidos para o corpo entender que é hora de descansar.
Quando procurar ajuda
Insônia pode ser sintoma de outras doenças mais graves. Se ela se tornar frequente, o ideal é procurar um médico especializado em distúrbios do sono para descobrir que problemas estão interferindo na qualidade da sua noite. Mas nada de tomar remédios por conta própria: isso pode piorar o problema e ainda deixá-lo viciado.

Fonte: cidadeverde.com
MARIVALDO LIMA

Saiba como preparar ovos de forma saudável e saborosa

O ovo já foi considerado um inimigo da saúde do coração por aumentar o colesterol ruim (LDL). "Porém, hoje se sabe que o principal responsável pelo aumento de colesterol no sangue não é o colesterol ingerido através dos alimentos", diz a nutricionista Fernanda Brunacci, da Equilibrium Consultoria em Nutrição e Bem Estar, de São Paulo. Na verdade, a maior parte do colesterol presente em nosso sangue é produzida pelo próprio organismo. 
Segundo a especialista, o ovo merece entrar no cardápio por ser rico em proteínas que garantem o bom funcionamento do organismo, além de ser fonte das vitaminas A, D, E, K e do complexo B, e minerais como ferro, fósforo, manganês, potássio e ômega 3. Além disso, estudos indicam que esse alimento possui uma substância chamada lecitina, responsável por interferir na absorção do colesterol e impedir que ele seja captado pelo intestino, diminuindo os níveis de colesterol no sangue - exatamente o contrário do que se pensava antes. 
Existem muitas maneiras de preparar um ovo que deixam o prato ainda mais saudável, sem prejudicar a dieta. Confira o que nutricionistas recomendam: 
Prefira o ovo cozido 
"Preparar o alimento cozido elimina as gorduras prejudiciais à saúde presentes no ovo frito", explica a nutricionista Fabiana Marangoni, do Spa Fazenda Igaratá. Além disso, ele é menos calórico - um ovo frito tem em média 107 calorias, enquanto o cozido tem apenas 75. O ovo cru também não é recomendado, pois é meio de contaminação da bactéria Salmonela. "Quando submetemos o ovo ao calor, essa bactéria não sobrevive, eliminando o risco", diz a nutricionista. 
Acrescente ovos à salada 
Ao acrescentar ovos à salada, enriquecemos o prato com uma fonte de proteínas e ainda tornamos a experiência de comer salada mais saborosa - afinal, é muito comum as pessoas torcerem o nariz para os vegetais. O ovo dá um sabor a mais ao prato.  
Use água para fritar 
Ao pensar em fritura, logo vem à cabeça óleos e manteiga - que deixam a preparação mais gordurosa e menos saudável. Até mesmo os óleos vegetais, como os de soja, milho, girassol, oliva e linhaça, não são bem-vindos na frigideira. "Quando submetidos a muito calor, esses óleos se transformam em gordura trans, perdendo todos os benefícios que possuem", explica a nutricionista Fernanda Brunacci.
Mas a nutricionista dá uma alternativa: em vez de usar óleo, manteiga ou margarina para fritar o ovo, use água! "Coloque metade de um dedo de água na frigideira e, quando começar a ferver, quebre o ovo e frite do jeito normal", conta Fabiana. 
Fritando o ovo dessa forma, as calorias dele voltam as 75 iniciais, equivalentes às calorias do ovo cozido. 
Acrescente legumes 
Nada melhor do que rechear a sua omelete com tomate, cebola, cenoura, abobrinha, chuchu e tantas outras opções de legumes fatiados ou ralados. "Essa é uma ótima forma de deixar a sua omelete mais saudável e rica em nutrientes", diz a nutricionista Fabiana Marangoni.  
Omelete assada 
Em vez de fritar a omelete, você pode fazê-la assada, eliminando a gordura do óleo ou da manteiga que seria usada para fritá-la. "A mesma mistura da omelete que seria frita pode ser disposta em uma assadeira untada e enfarinhada, ou então em uma assadeira antiaderente, e colocada no forno para assar", conta a nutricionista Fabiana Marangoni. 
Cuidados com a conservação 
Ao comprar os ovos, o ideal é guardá-los sempre fora das embalagens de papelão, dentro da geladeira e, preferencialmente, na prateleira superior, que é a área mais refrigerada. "Dessa forma, não há risco de contaminação", explica a nutricionista Fabiana Marangoni. 
Também é importante lavar os ovos apenas no momento em que for usá-los, e não assim que chegar do mercado, pois a limpeza destruirá a camada que os protege contra bactérias, deixando-os mais suscetíveis à contaminação.  
Receita campeã 
A nutricionista Fabiana Marangoni preparou uma receita de omelete deliciosa, cheia de nutrientes e que cabe na dieta - são só 110 kcal por porção, sendo que a receita rende duas porções. Confira: 
Ingredientes 
  • 2 ovos 
  • 1 fatia fina de queijo minas light 
  • ½ unidade de tomate não muito maduro 
  • Orégano a gosto 
  • 1 colher (chá) de óleo de canola
Modo de preparo 
Pique o queijo e o tomate em cubos pequenos e reserve. Bata os ovos juntamente com o orégano e, depois de batido, acrescente o queijo e o tomate. Numa frigideira para panqueca anti-aderente, coloque o óleo de canola e espalhe com uma espátula. Adicione a mistura da omelete e aguarde em fogo baixo até cozinhar. Vire a omelete e deixe dourar. Servir em seguida. 

Fonte: cidadeverde.com
MARIVALDO LIMA

Esmagado pela Sérvia, Brasil é eliminado do Mundial de Basquete

Brasil e Sérvia se enfrentaram pelas quartas de final da Copa do Mundo de Basquete, em Madrid, nesta quarta-feira (10 de setembro). Os sérvios atropelaram os brasileiros e venceram por 84 a 56, garantindo a vaga para a próxima fase, onde enfrentam o vencedor do duelo entre Espanha e França.
Diferentemente dos outros jogos do Mundial, onde o Brasil teve um mau começo e buscou a recuperação, a situação em Madri foi oposta. A Seleção começou bem, nivelando a partida, mas no terceiro quarto, quando estavam atrás no placar, duas faltas técnicas abalaram o psicológico dos atletas – a bola parou de cair e o Brasil não conseguiu se recuperar, e restou assistir aos adversários conquistarem a classificação de forma incontestável. 
A prova de que a vitória sérvia foi irrefutável está clara nos números: o Brasil teve aproveitamento de 34% das bolas de dois e 33% das bolas de três, enquanto os adversários anotaram 59% das tentativas de dois e 36% dos chutes de três.
O cestinha do jogo foi Teodosic, com 23 pontos e três rebotes. Bogdanovic também se destacou, com 12 pontos. Do lado do Brasil, os maiores pontuadores foram Varejão e Marquinhos, com 12 pontos cada. O jogador do Cleveland ainda pegou nove rebotes e Splitter pegou oito. Raulzinho, cestinha na partida contra a Argentina, marcou apenas seis pontos.

Fonte: cidadeverde.com
MARIVALDO LIMA