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    Nível de barragens cai, chega a 18%, e racionamento piora em municípios

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KAKÁ FALA SOBRE SELEÇÃO

Depois de um ano e meio longe da seleção brasileira, Kaká voltou a vestir a camisa verde e amarela nos dois últimos amistosos do Brasil, diante de Argentina e Japão. Ele acabou convocado para o lugar de Ricardo Goulart, cortado por lesão. Aos 32 anos, o meia-atacante do São Paulo já esteve em três Copas do Mundo, e neste momento acha que a sua presença no grupo comandado por Dunga é boa para os dois lados, para ele e para a própria Seleção
- Com certeza não sou o nome da renovação da Seleção, mas a curto prazo acho que posso acrescentar muito ainda. A Seleção tem jogadores novos surgindo que são muito bons, e aquilo que posso acrescentar é, além da minha parte técnica e tática dentro de campo, toda a minha experiência dos anos vividos com a Seleção. Nesse momento é bom para os dois, para mim e para a Seleção. Por esse orgulho e objetivo pessoal de, depois de tantos anos, voltar à Seleção depois da última convocação em 2013, com o Felipão. E para a Seleção é no sentido de poder agregar valor à essa nova geração que está chegando. Reafirmo que não sou o nome da renovação, mas acho que no curto, e vamos ver no quanto o curto me leva ao longo, posso acrescentar e ajudar bastante - afirmou o jogador no “Bem, Amigos!”.
Kaká Bem, Amigos São Paulo (Foto: David Abramvezt)

No programa, a presença de Kaká na Seleção ganhou a torcida do ex-jogador e capitão do tricampeonato mundial Carlos Alberto Torres. Ele acredita que é fundamental a presença de jogadores mais experientes no elenco, e ainda citou o nome de Robinho, que também esteve nos últimos amistosos.
- Não se pode pensar em fazer uma renovação sem contar com a experiência de alguns jogadores. Não se pode pensar em fazer um time novo e achar que vai ganhar a Copa do Mundo, nunca aconteceu isso em alguma Copa. O time sempre precisa de uma experiência, exemplo disso é a Alemanha, que fez o time duas Copas antes. Acho que a presença dele, do Robinho, seria nesse momento importante conforme o Kaká falou. Logico que vão ajudar a comissão técnica da Seleção nesse trabalho de renovação. Não admito essa filosofia de renovar a Seleção 100%.
Uma nova chance de convocação para Kaká será na quinta-feira. O técnico Dunga convoca a seleção brasileira para os amistosos de novembro, para as partidas contra a Turquia, no dia 12, e contra a Áustria, no dia 18. O anúncio da lista será feito às 11 horas, e Kaká admite ansiedade.
- Fica sempre um pouquinho (ansioso), nao tem jeito. Fica sempre na expectativa.
Brasil e Turquia se enfrentam às 16h30 (de Brasília), no Estádio Şükrü Saracoğlu. Já o confronto com a Áustria será no Estádio Ernst Happel, às 16h.

Fonte: globo.com
MARIVALDO LIMA

JOVEM ATACANTE ESNOBA MESSI

Davy Klaassen treino Ajax (Foto: Agência AFP)
Uma promessa do Ajax ganhou o noticiário europeu por desdenhar de Messi. O atacante Davy Klaassen, de 21 anos, disse à imprensa holandesa que não fará questão de pedir a camisa do craque do Barcelona quando as duas equipes se enfrentarem nesta terça-feira, pela terceira rodada do Grupo F da Liga dos Campeões. O jogador também disse que o craque do Barça não serve de inspiração.
- Se Lionel Messi não pedir minha camisa, também não pedirei a dele. É um grande jogador, mas não é um exemplo para mim. E o Barcelona não é um dos meus clubes favoritos. O Ajax sempre foi o meu preferido.
O Barcelona é o segundo colocado da chave com três pontos, um a menos que o líder Paris Saint-Germain. Os parisienses visitarão o Apoel, lanterna com apenas um ponto. O Ajax é o terceiro com dois.
O técnico Frank de Boer tem uma visão diferente e encheu Messi de elogios durante a coletiva de imprensa prévia ao duelo contra os catalães.
- A qualidade de Messi é tanta que ele pode marcar de qualquer posição. Acho que ele está jogando de forma mais agressiva do que na temporada passada. Ele sempre quer jogar, nunca quer ser substituído. Não é por acaso que foi nomeado o melhor jogador do mundo em várias ocasiões. É inacreditável ele ter quebrado tantos recordes tão jovem. Para mim é o melhor jogador do mundo. E não apenas pelos gols. Ele também tem dado muitas assistências nos últimos anos. É um jogador completo.

Fonte: globo.comMARIVALDO LIMA

Fortaleza-e-crb-estao-proximos-da-serie-b-em-2015

O futebol do Nordeste  está empenhado em duas frentes no Campeonato Brasileiro. Na Série A os baianos Vitória e Bahia correm risco de rebaixamento. O tricolor está em décimo oitavo lugar, dentro do Z-4 e o rubro-negro está apenas um ponto acima do décimo sétimo, que é o Botafogo. O futebol baiano, com toda a sua força popular, parte para uma luta tremenda nas próximas nove rodadas.
Na Série B os dois representantes do Rio Grande do Norte estão a perigo. América e ABC fizeram ótimas campanhas na Copa do Brasil, mas não estão bem na Série. Ambos vão enfrentar a possibilidade de rebaixamento até os instantes finais.
Na Série C temos CRB e Fortaleza bem próximos da subida para a Série B. O tricolor cearense empatou com o Macaé no Estado do Rio por 0 x 0 e vai decidir a classificação diante de sua torcida, na capital cearense. O time alagoano venceu o Madureira no Rio de Janeiro por 2 x 1 e basta um empate no Estádio Rei Pelé, em Maceió, para subir.
O Moto Clube perdeu a grande oportunidade de subida. Empatou com o Tombense por 2 x 2, em São Luís, quando chegou a fazer 2 x 0 no placar. Lá em Minas, o rubro-negro perdeu por 2 x 0. O futebol maranhense perdeu a grande oportunidade de uma nova promoção no futebol brasileiro.O Confiança de Aracaju chegou lá. É o único nordestino saindo da D para a C no Campeonato Brasileiro.
DIFICULDADES NO PARNAHYBA
Da cidade de Parnaíba o companheiro Gláucio Resende informa que continua complicada a situação do Parnahyba para a temporada de 2015.O presidente Batista Filho estaria sem condições financeiras para montar um time para o Campeonato Piauiense. O Tubarão do Litoral não tem recursos financeiros. Até mesmo o time amador do Parnahyba está parado.
DECISÃO NO LM
Nesta quarta-feira(22) teremos a decisão do Campeonato Piauiense Sub-17. A Federação marcou o jogo Racing x Tiradentes valendo o título. Vai começar às 20h00 no Estádio Lindolfo Monteiro.

Fonte:cidadeverde.com
MARIVALDO LIMA

McLaren homenageia Ayrton Senna em aniversário do tri


O brasileiro Ayrton Senna conquistou o tricampeonato do Mundial de Fórmula 1 em 20 de outubro de 1991, ao ficar com a segunda colocação do Grande Prêmio do Japão, vencido pelo austríaco Gerhard Berger. A data foi lembrada pela equipe McLaren, pela qual ele venceu seus três campeonatos.
Nesta segunda-feira, a escuderia inglesa publicou fotos em suas redes sociais para homenagear o brasileiro. No Instagram, escolheu uma imagem da comemoração de Ayrton Senna pelo título. No Twitter, utilizou uma foto do carro guiado pelo brasileiro em 1991.
Nos dois casos, a escuderia inglesa utilizou a hashtag Symply The Best (simplesmente o melhor), nome de uma canção executada por Tina Turner. Em um show realizado na Austrália em 1993, a cantora dedicou a música ao brasileiro, que estava em cima do palco.

Fonte: cidadeverde.com
MARIVALDO LIMA

Secretaria-de-fazenda-estreita-parceria-com-empresarios-de-parnaiba-

O gerente da 1ª Gerência Regional de Atendimento da Secretaria de Estado da Fazenda (Sefaz), em Parnaíba, Juaceli Soares da Costa, realizou reunião extraordinária, na última sexta-feira (17), sobre a anistia de juros e multas para os tributos ICMS e IPVA. O auditor fiscal alertou sobre condições e prazos que precisam ser observados para ter acesso ao benefício, estreitando, assim, as relações entre o Estado e os empreendedores do Litoral piauiense.
O gerente falou sobre a publicação recente de uma portaria que trata sobre as operações de compras efetuadas em território piauiense e faturadas em outras unidades da Federação e suas consequências, solicitando aos empresários que tenham cuidado e observem quando da chegada das mercadorias adquiridas para saber se elas não estão sendo faturadas em outro Estado, uma vez que isso pode acarretar ao empresário a responsabilização pelo tributo a que o Piauí tem direito.
Ele informou também sobre as notificações que a Prefeitura de Parnaíba vem expedindo para alguns contribuintes, intimando-os a retificar DIEF's para informar o total das saídas que vão servir de base para o calculo do valor adicionado do município.
Por fim, pediu aos presentes que observem se suas empresas não estão incluídas entre aquelas com omissão de lançamento de notas fiscais em livros próprios, pois tem sido recorrente esta prática no âmbito da regional. O auditor ainda informou sobre as consequências a que estão sujeitos os contribuintes que deixam de lançar notas fiscais de entrada e saída.
“Ao final, o presidente da Associação e os membros da diretoria agradeceram pelas informações prestadas e pela parceria que estamos nos propondo, que é a de manter estreitos contatos entre aquela Associação e a Sefaz”, afirma Juaceli Soares da Costa. 

Fonte: cidadeverde.com
MARIVALDO LIMA

Magreza de Padre Marcelo Rossi comove fiéis

"Na Bíblia, Jesus fala que o jejum deixa as pessoas mais inspiradas’’, lembra Padre Marcelo Rossi, ao comentar que passou por um período de restrição alimentar enquanto compunha as canções de "O tempo de Deus’’, CD que ele lança essa semana. O regime severo, no entanto, foi além da motivação criativa, chegando à anorexia. Por só se alimentar de alface e hambúrguer num período de depressão, o homenzarrão de 1,95m de altura foi dos 128kg aos 60kg, no fim do ano passado. Mas apesar de ainda despertar intenso burburinho pela magreza — sua presença no Círio de Nazaré, em Belém do Pará, no último dia 12, causou verdadeira comoção nas redes sociais — ele garante que a saúde está 100%.
— Estou de volta aos meus 80 e poucos quilos, que é o meu peso normal. Mas como as pessoas me viram muito inchado durante meses, estranham. Chegaram a dizer que eu estava com câncer, meu Deus! Até a minha mãe estranhou. Já voltei a ter uma dieta equilibrada, pratico a minha caminhada e a minha corrida na esteira diariamente, estou muito bem — afirma Padre Marcelo, que não teve acompanhamento médico durante o restabelecimento: — A oração foi a minha salvação. Também não usei remédio antidepressivo, só minha conexão com Deus.
A depressão foi desencadeada por um acidente na esteira há quatro anos. O padre quebrou a perna, ficou numa cadeira de rodas por seis meses usando anti-inflamatórios e ganhou peso. Ferido em sua vaidade pelos comentários dos fiéis sobre seu sobrepeso, o homem sempre atlético, formado em Educação Física, tomou a atitude radical na alimentação.
— Sou vaidoso com relação ao corpo e ao cabelo. Tomo Finasterida (remédio para cortar a queda de cabelo) há anos, sem me preocupar com as consequências. Sou celibatário, isso não tem importância para mim (um dos efeitos do medicamento é a impotência sexual) — revela.
O padre também diz que se tornou alvo de energias ruins:
— Perdi meus três cachorros, e isso me deixou infeliz. Eles morreram um atrás do outro, do nada. A inveja e o mal existem, mas não posso reclamar, só rezar mais.
Agora livre da doença, ele a analisa com outros olhos.
— A depressão foi uma bênção de Deus na minha vida. Achava que isso era frescura, escutava testemunhos e não dava muita bola — diz ele, que transformou o sofrimento nas canções do novo disco e num livro sobre ansiedade e depressão, a ser lançado em 2015: — Assim como o CD "O tempo de Deus’’, creio que o livro vai ajudar pessoas que sofrem do mesmo mal.
"O tempo de Deus’’, com 14 músicas, chega aos consumidores a R$ 10.

Dificuldade para andar pelas ruas

Em 2014, Padre Marcelo Rossi completa 20 anos de sacerdócio. Desde 1998, quando lançou o primeiro de seus 13 discos, o representante do movimento de Renovação Carismática Católica tornou-se um fenômeno de mídia e popularidade ao incentivar fiéis a cantarem e dançarem como forma de oração. O sucesso de milhões de discos e livros vendidos lhe trouxe a fama. E com ela, o religioso trava uma luta diária:
— Pago um alto preço. Se quero visitar alguém no hospital, ir à farmácia ou ao supermercado, não posso ir de dia, só de madrugada. Mesmo assim as pessoas que me encontram me param, querem conversar, tirar foto. Até para votar é difícil. Tive que trocar de local de votação porque muita gente descobriu onde eu ia por anos, e me cercava. Agora, chego cedinho, não furo fila, mas cumpro o meu dever rapidinho e vou embora para não gerar tumulto.
Sobre as eleições atuais, ele se diz totalmente contrário à união de religião com política:
— A Igreja Católica já aprendeu que essa mistura não dá certo. Padre ou pastor que se candidata a cargo público está errado. Jamais votaria num desses.

Acusação de exibicionismo não o abala
A perda da privacidade pode ter chegado a níveis muito mais dramáticos do que simplesmente a idolatria de seus fiéis, no caso de Padre Marcelo. Uma reportagem publicada pelo site Uol, no último dia 30 de setembro, afirma que o religioso foi investigado pelo Vaticano por cerca de dez anos. A averiguação teria sido motivada pela denúncia de um religioso brasileiro que teria acusado o padre de exibicionismo e de se desvirtuar das práticas católicas, transformando suas missas em “circos’’.
— Não tem sentido, e eu nunca desconfiei de nada nesse sentido. Mesmo que essa investigação tenha acontecido, não tenho nada a esconder. Em 2010, recebi das mãos do então Papa Bento XVI o Prêmio Cardeal Van Thuan, reconhecendo minha dedicação como evangelizador moderno. Sendo assim, chego à conclusão de que não encontraram nada que depusesse contra mim, e que estou aprovado no trabalho que realizo junto à Igreja — afirma o padre, mencionando uma outra ocasião em que descobriu ter tido seu celular clonado: — Foi em 98. Um amigo meu que trabalha com isso analisou e me alertou que estavam tentando pegar algum vacilo meu. Mas não adianta, eu não devo nada.
Padre Marcelo procura amenizar polêmicas também ao falar sobre sua relação com outro religioso midiático, Padre Fábio de Melo. Por muitos anos e até hoje há insinuações de que exista alguma rixa entre os dois.
— Padre Fábio é um grande amigo. Vou fazer o lançamento do meu CD em seu programa, na Canção Nova. Eu dei umas dicas a ele, ele também me abriu a cabeça para outros modos de pensar, porque eu era um pouquinho radical, principalmente com relação à batina, que ele não usa. A questão é: somos unidos, porém diferentes. Mas unidos, o que é mais importante.

Fonte: cidadeverde.com
MARIVALDO LIMA

FREIRA CANTA HITS DE MADONNA

Depois de se tornar a campeã do The Voice Itália, a Irmã Cristina Sciuccia vai lançar seu disco de estreia e para a surpresa geral seu primeiro single é uma versão de "Like a Virgin", da Madonna! Acredite se quiser, a versão já tem até clipe!

A freira aparece cantando trechos da música em vários templos religiosos de Veneza, mesma cidade onde Madonna gravou o clipe original em 1984.


Mas calma, a freira explicou a escolha da música, já que o seu lançamento na década de 80 foi um verdadeiro choque para a comunidade religiosa, em entrevista ao Avvenire, a irmã afirmou que não quis chocar.

“Eu escolhi a música sozinha. Sem qualquer intenção de provocar ou chocar. Lendo a letra, sem ser influenciada pela original, percebe-se que é uma música sobre a capacidade do amor fazer as pessoas se redimirem do seu passado. E é assim que eu quis interpretar a canção, completamente diferente da faixa pop-dance que conhecemos, transformando em uma balada romântica que lembra Amos Lee. A música está mais parecida com uma oração secular do que uma canção pop.”

O disco tem lançamento previsto para novembro e terá versões de outros hits como “Try”, da P!nk, “Somewhere Only We Know”, do Keane, “Fix You”, do Coldplay, “True Colors”, da Cyndi Lauper, e “No One”, da Alicia Keys.

Fonte: cidadeverde.com
MARIVALDO LIMA

80% das ligações para o Corpo de Bombeiros no Piauí é trote


Os telefones do Corpo de Bombeiros do Piauí não param de receber trotes. Os atendentes são treinados para identificar as ligações que acabam não sendo chamados para ações. Segundo a chefe do setor de Relações Públicas da corporação, major Najra Nunes, 80% dos chamados configuram trote ou ligações em busca de números de telefone de outras corporações ou empresas. 
Durante entrevista ao vivo no Jornal do Piauí, a equipe flagrou o caso de uma mesma pessoa que ligou mais de 15 vezes. Durante as ligações, a pessoa sorria, permanecia calada e insistia em zombar dos atendentes. 
Uma das atendentes relatou que há casos de homens que ligam e quando uma mulher atende eles passam cantadas. Ainda segundo a major Najra, a maioria das ligações é feita por crianças, nos horários de deslocamento para a escola ou para casa.
"Elas ligam até do telefone público da escola. Pessoas ligam muito de telefone público e por isso a dificuldade para identificar de onde vem esses chamados", declarou.

Fonte: cidadadeverde.com
MARIVALDO LIMA

Nível de barragens cai, chega a 18%, e racionamento piora em municípios

Os níveis das barragens Bocaina e Piaus estão abaixo do esperado e o racionamento de água poderá piorar no semiárido. Os agricultores que dependem do armazenamento temem que se prolongue o período da seca. Bocaina, uma das maiores barragens do Estado, está com 18% da capacidade de armazenamento de água.
De acordo com o coordenador do Departamento Nacional de Obras Contra as Secas (DNOCS), Aloísio Ferro Gomes, por conta da seca, foi definida em reunião com o comitê gestor do açude que decidiu por limitar a liberação de água dos reservatórios de Bocaina.
"Atualmente liberamos 150 mil litros por segundo, mas em outros períodos ele chegou a liberar até 400 mil litros. Estamos diminuindo e a expectativa é que em fevereiro tudo seja normalizado, mas dependemos das chuvas", pontuou o presidente.
O vereador Domingos Macedo (PP), da Comissão Gestora do Açude Bocaina, informou que se não chover até novembro a situação vai piorar. “Foi acordado que as comportas não seriam fechados totalmente e que ficará aberto com vazão de 150 mil litros por segundo. Nossa expectativa que o período chuvoso seja no final de novembro e final de dezembro”.
Ele informou que a barragem abastece irrigantes dos municípios de Bocaina, Sussuapara e Picos.
Já na barragens Piaus, o prefeito, José Neci, de São Julião, informou que o município corre o risco de ter problemas no fornecimento se não se regularizarem as chuvas até fevereiro.
"Já temos um programa de abastecimento com carros-pipa, mas já interrompemos até o abastecimento para os animais. Se não fosse o açude de Piaus, não sei como seria nossa situação. Até fevereiro temos abastecimento garantido graças a ele", acrescentou o prefeito.
A adutora Piaus foi inaugurada em 2010 e tem capacidade para armazenar 104,5 milhões de metros cúbicos de água e vai garantir, através de uma adutora, água tratada para cerca de 50 mil pessoas em cidades como São Julião, Fronteiras, Vila Nova, Alagoinha e Campo Grande do Piauí.

Fonte: cidadeverde.com
MARIVALDO LIMA

Alecgol posta audio para os fãs

Já em casa, recuperando-se da cirurgia para corrigir uma fratura na testa, Alecsandro acompanhou pela TV a derrota do Flamengo para o Atlético-PR, neste domingo. Ainda, segundo ele, sem condições de postar uma foto ou um vídeo, porque o rosto está muito inchado da operação, o atacante rubro-negro gravou um áudio agradecendo o apoio dos fãs.
“Fala galera!! Tô vendo o jogo e torcendo demais pelo Clube de Regatas do Flamengo!!! Gostaria de agradecer demais o carinho de todo mundo que mandou mensagens e desejou uma rápida recuperação. Ainda não dá pra fazer um vídeo, mas fiz questão de gravar este áudio para vcs!”, escreveu ele.
Alecgol com a testa machucada

Na gravação, Alecsandro diz que, quando estiver um pouco melhor, vai tirar uma foto e mandar para os fãs. “Por enquanto, ainda está difícil, o rosto está bastante inchado, e eu não gostaria que vocês me vissem assim”.
Leia aqui tudo que o atacante diz no áudio:
“Estou aqui pra agradecer o apoio de todos na internet. Estou acompanhando na fan page, no Twitter, no Instagram. Agradecer o apoio de todos. Estou muito bem na minha recuperação, me recuperando muito bem. Muito feliz com o apoio de todos os torcedores. Fico muito feliz de ser uma pessoa tão querida assim, não imaginava tanto. Estou muito agradecido. A recuperação está continuando, já estou em casa. E rapidinho já estou de volta ao gramado, com fé em Deus. E vestindo com certeza esse manto sagrado. Um abraço e obrigado pelo apoio de todos. Quando eu estiver um pouquinho melhor vou tirar uma foto e mandar para vocês. Por enquanto, ainda está difícil, o rosto está bastante inchado, e eu não gostaria que vocês me vissem assim. Um abraço, já já eu tiro uma foto”.



Fonte: globo.com
MARIVALDO LIMA

Pm-realiza-curso-de-formacao-de-cabos-e-sargentos-no-piaui

Formatura do Curso de Formação de Soldados(Foto:Paulo Brito / PM)

A Polícia Militar do Piauí (PM-PI), através da Diretoria de Ensino, Instrução e Pesquisa da PM, começa nesta segunda-feira (20), o Curso de Formação de Sargentos (CFS)\2014 e, no próximo dia 28, começará o Curso de Formação de Cabos (CFC)\2014.
Os cursos contarão com 60 policias militares para o CFS\2014, enquanto para CFC\2014 contará com 137 alunos da seleção interna e 547 por critério de antiguidade, totalizando 684 alunos para CFC.
Os cursos serão realizados em 4 polos: o Centro de Formação e Aperfeiçoamento de Praças (CFAP), em Teresina; Academia de Polícia Militar do Piauí, Parnaíba; 3º Batalhão da Polícia Militar, em Floriano; e 4º BPM, em Picos. O CFS ocorrerá na modalidade semi-presencial e o CFC ocorrerá de forma semi-presencial apostilada, os cursos seguem até o dia 3 de abril de 2015.
Segundo a Polícia Militar, os cursos para Sargento e Cabo terão alguns critérios que deverão ser obedecidos. Os alunos não poderão tirar menos que seis pontos nas provas, não poderão ficar de recuperação em mais de 3 disciplinas e ainda terá a parte disciplinar do policial militar que irá interferir diretamente na formação do mesmo.
Fonte:portalcostanorte.com
MARIVALDO LIMA

Corpo-de-jogador-do-parnahyba-e-encontrado-no-rio-igaracu

O adolescente Paulo Sérgio Fernandes dos Santos, 17 anos, conhecido “Pulinho”, foi encontrado boiando no rio Igaraçu por volta das 17h deste domingo (19/10), nas proximidades do escritório regional do IBAMA, no Bairro do Carmo, em Parnaíba.
Paulo Sérgio Fernandes dos Santos, o Pulinho
Segundo a polícia, ele saiu para se divertir com os amigos nas imediações da Beira Rio, onde acabou morrendo afogado por volta das 15h de sábado (18/10). Ele era da categoria de base do Parnahyba Sport Club, sendo o meia do time Sub-19. Santos morava na Rua Prudente de Morais, no Bairro Pindorama.
Depois do incidente o Corpo de Bombeiros Militar iniciou as buscas no rio. Neste sábado os soldados do Corpo de Bombeiros, Freitas e Mikael, continuaram as ações até que o corpo foi localizado por populares perto do local onde morreu. Uma guarnição da Polícia Militar, comandada pelo tenente Chagas esteve no local para dar apoio ao resgaste. Em seguida, uma equipe do IML de Parnaíba, tendo à frente o auxiliar de necropsia Robinson Castillo, fez a remoção do corpo para o Posto Avançado no Bairro Frei Higino.
Fonte: cidadeverde.com
MARIVALDO LIMA

Suco para manter a saúde do fígado. Aprenda aqui.

Se você anda de mal com seu fígado, cuidado! O fígado é um órgão extremamente importante. É ele que transforma a comida em energia para o corpo, processa os medicamentos, fabrica e distribui algumas substâncias que são essenciais para o organismo e ainda age como um filtro para retirar as substâncias tóxicas do sangue.
Para manter a saúde do fígado, diminua a quantidade de alimentos gordurosos, como pão e as massas e aumente a quantidade de cálcio, que você encontra no leite e nos seus derivados. Coma também a chia. Outra dica importante é evitar o consumo de bebidas alcoólicas.
Agora anote uma receita de suco! Bata no liquidificador 1 folha de agrião, 1 folha de couve, suco de 1 limão e 1 copo de água. Para ficar docinho, acrescente mel. O ideal é tomar na hora, uma vez ao dia, logo pela manhã.

Fonte: cidadeverde.com
MARIVALDO LIMA

10 alimentos que retardam o envelhecimento da pele

Você que tem uma alimentação saudável e equilibrada, com certeza tem mais saúde, qualidade de vida e a pele mais bonita. Segundo Érica Monteiro, dermatologista da clínica Image e professora da Unifesp, uma dieta saudável interfere na produção exagerada de radicais livres, que causam estragos nas células e levam ao envelhecimento precoce. Veja algumas dicas e uma lista com 10 alimentos que ajudam a retardar o envelhecimento da pele. Será que você consome todos eles?
Estima-se que ao diminuir em 30% o total de calorias consumidas diariamente, não só é possível estender a vida por mais uma década, como desacelerar o envelhecimento do organismo, incluindo a pele. Uma dieta rica em fibras também repercute no melhor funcionamento do intestino. Quando ele não funciona bem, as toxinas proliferam pelo corpo e a pele sofre.
Fuja dos industrializados! De acordo com a dermatologista, açúcar e farinha refinada são grandes vilões. Eles aumentam a produção de glicose e levam a um processo chamado de glicação, que degrada tanto o colágeno como a elastina, responsáveis pela firmeza e elasticidade da pele.
Confira a lista com os 10 melhores alimentos para conseguir uma pele de pêssego:
1 . Aveia: rica em vitaminas B1 e B2, que fazem bem à pele, e silício, importante na produção do colágeno que garante a sustentação da pele.
2 . Azeite extra-virgem: rico em antioxidantes e vitaminas A, D e E, que retardam o envelhecimento precoce. O ideal é consumir uma colher de sopa por dia.
3 . Castanha-do-Pará: contém selênio, mineral que atua no combate aos radicais livres e é essencial para equilibrar a tireóide, o colabora para evitar oscilação do peso. Mas é calórica e deve ser consumida com moderação.
4 . Cenoura: essencial para manter a integridade das células da pele por conter altas quantidades de vitamina A. O betacaroteno consiste em um fotoprotetor natural.
5 . Frutas cítricas: têm altas quantidades de vitamina C e também têm o poder de neutralizar os radicais livres. Além disso, auxilia na produção de colágeno, mantendo a pele firme. Exemplos: laranja, limão, acerola e kiwi.
6 . Frutas vermelhas: Contêm antocianina e ácido elágico, substâncias que evitam a formação de rugas. Exemplos: morango, amora, framboesa, entre outras. 
7 . Linhaça: o zinco auxilia na síntese do colágeno, dá sensação de saciedade e regula o funcionamento do intestino.
8 . Salmão: rico em ômega 3, que combate as reações inflamatórias do organismo.
9 . Tomate: possui licopeno e vitamina C, que retardam o envelhecimento da pele. Já o magnésio e o sódio ajudam no combate à flacidez.
10 . Vinho: tem substâncias antioxidantes, como o resveratrol, antocioninas e flavanóides. Como é calórico e alcoólico, não se deve tomar mais do que uma taça ao dia.

Fonte: cidadeverde.com
MARIVALDO LIMA