Confira que alimentos vão te ajudar na perda de peso de forma saudável
Ovos, tem um concentrado muito grande de proteína animal, no café da manhã acompanhado com torradas ou cereais, ajuda a perder peso mais rápido.
O leite desnatado, a composição de cálcio, vitamina D e proteína de baixo teor de gordura do leite desnatado e iogurte ajudam a perda peso e a manter os músculos em boas condições.
Maçãs, consumir uma ou duas maçãs por dia antes do almoço ou jantar fará você comer menos e obter a quantidade de fibras necessárias para ter energia durante o dia, além disso, maçãs são antioxidantes.
A carne vermelha, é muito rica em proteínas que irão ajudar você a perder peso e manter a massa muscular.
Canela, a canela é uma especiaria que pode metabolizar o açúcar do corpo, usada nas refeições, a canela dissolverá todo o açúcar incorporado por diversos alimentos.
Amêndoas e manteiga de amêndoa, embora as amêndoas sejam ricas em calorias, elas também oferecem benefícios nutricionais, mas devem ser consumidas com moderação, porém, são uma outra alternativa para ajudar você a perder peso.
Maçãs, consumir uma ou duas maçãs por dia antes do almoço ou jantar fará você comer menos e obter a quantidade de fibras necessárias para ter energia durante o dia, além disso, maçãs são antioxidantes.
A carne vermelha, é muito rica em proteínas que irão ajudar você a perder peso e manter a massa muscular.
Canela, a canela é uma especiaria que pode metabolizar o açúcar do corpo, usada nas refeições, a canela dissolverá todo o açúcar incorporado por diversos alimentos.
Amêndoas e manteiga de amêndoa, embora as amêndoas sejam ricas em calorias, elas também oferecem benefícios nutricionais, mas devem ser consumidas com moderação, porém, são uma outra alternativa para ajudar você a perder peso.
Fonte: Dicas Sobre Saúde
MARIVALDO LIMA
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